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夏天孩子没胃口怎么办?

作者:未知    信息来源:本站原创    点击数:332    更新时间:2018-6-19

夏天孩子没胃口怎么办?7个建议,简单有效

天气逐渐热起来了,吃饭的胃口好像被人偷走了。孩子们本来大部分吃饭就有点费劲,现在吃饭是不是事更多了呢?胃口不好,谁也不想吃,那咋办?今天,说下原因和给些建议,希望能带给大家好的参考价值

孩子胃口差?不能全怪他!

1、夏天,孩子的排汗量是正常气温时的3倍。如果流了很多汗,孩子体内会丧失大量的水、盐和维生素,引起水盐代谢平衡失调。同时,胃酸所需要的氯离子也减少,使胃液酸度降低,消化力随之减退,影响孩子的消化功能。(大人胃口不好,也是同样的原理)

2、夏天是孩子锌缺乏症的高发季节,体内的锌元素随着汗液排出,不断丢失。锌是味觉素构成,对味觉有着重要的作用。缺锌时,口腔黏膜细胞发育不全,易于脱落阻塞味蕾小孔,这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激,从而导致味觉敏感度降低,食欲下降。

3、夏天天气炎热,会影响孩子的睡眠,睡眠不好会影响孩子的食欲。

孩子没食欲?我们最好要这样做!

1、子多吃夏天多给孩子吃一些苦味食物,可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等

2、子多喝温开水 子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水,但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水,别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水,还可以给给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等(绿豆汤好做,孩子们也爱)

3、孩子多吃蛋白质食物 气太热时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快,容易出现蛋白质摄入不足。因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等

4多吃新鲜水果 给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素。

5、让孩子吃得清淡点 孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。

 6物看起来更可口 妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃。比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。

7、让孩子多运动运动.爸妈们应该让孩子多出去运动,别成为沙发土豆了。在早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面走走、跑跑,游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动,消耗下能量,自然就胃口大开了。(幼儿教育

 

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